Flexibilidade Cognitiva

💡Flexibilidade Cognitiva é um conceito que passou ser extremamente importante para mim e para meu trabalho, principalmente depois de ter iniciado a Pós em Terapia Cognitiva. ✨

Para exercitar a flexibilidade é preciso que você se “ disponibilize” a sair do lugar onde está, “ abra mão das suas “ exigências” e “ pré -conceitos” e ao menos tente enxergar as cosias através de outro ponto de vista.

👉 Imagine quantas expectativas e desejos nós temos o tempo todo , quanta energia e quanto esforço gostos para controlar tudo?

👉 Sabe quais as consequências de Não flexibilizar?

👉 Criamos “Pensamentos Rígidos” onde só aquilo que queremos pode satisfazer ou só aquilo que acreditamos é o certo , é verdade.

⚠️Esta é uma das causas dos transtornos de ansiedade e depressão.

✨F.L.E.X.I.B.I.L.I.D.A.D.E. ✨

🙏 Uma das minhas dicas é: se está difícil começar pela mente, tente através do corpo. 〰️ O Y.O.G.A é uma das melhores práticas para adquirir flexibilidade. 🧘‍♀️ ✨Permita-se sair do “seu lugar” e abandone as “ suas verdades” de vez em quando:) você não imagina os benéficos para sua vida, saúde e relações

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